Kjølsdalen krins

Kjølsdalen Bygdekvinnelag - Nyhende

Framside | Om oss | Nyheiter | Arrangement

SMOOTHIE MED FRUKT OG HAVRE



Bygdekvinnelaget tek for seg mat laga av havre dette året.
Vi vil legge ut ei ny oppskrift med havre kvar månad.
Havre er sunt - så prøv oppskriftene!

Smoothie smaker alltid godt og denne inneheld nyttige næringsstoff. Prøv den til frukost, etter trening eller kanskje til dessert.


INGREDIENSAR:

3 dllettmelk
1 stkbanan
1 stkmango
8-10 frosne jordbær
2 sshavregryn


Slik gjer du:

1. Skrell og del banan og mango i store biter. ( Du kan også bruke ferdig frosen frukt- og bærblanding.)

2. Miks fyrst lettmelk og mangoen sammen i ein blender eller ei kjøkkenmaskin. Tilsett banan, frosne jordbær og havregryn. Kjør det sammen til en jamn masse.

3. Server smoothien med en gang den er ferdig.

Tips:

For å få en tjukkare konsistens kan lettmelka byttast ut med yoghurt. Mango og jordbær kan byttes ut med andre frukter og bær. Bruk noen isbiter dersom du ikke har frosne bær.

Gå til nyhendearkiv